🐯 Szybkie Ciastka Z Olejem Kokosowym

1 jajko. 3 żółtka. 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia. drobne wiórki kokosowe. cukier trzcinowy. Przygotowanie: Masło siekam na kawałki i przekładam do miski, dodaję mąkę, oba cukry, proszek do pieczenia, żółtka i jajko. Zagniatam szybko gładkie ciasto. Gotowe ciasto dzielę na 3-4 części (te, z którymi akurat nie KROK 3: Ciasto przelej do blaszki o wymiarach 20 x 20 cm lub keksówki wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz 35 minut w temperaturze 180 stopni C. KROK 4: W rondelku rozpuść czekoladę z olejem kokosowym. Wymieszaj i polej polewą ciasto. Posyp posiekanymi orzechami laskowymi. Przy pomocy łyżki należy spłaszczyć i wyrównać powierzchnię ciasta. Ciasto włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni Celsjusza, a następnie obniż temperaturę do 160 stopni. Czas pieczenia to 40–45 minut. Gotowe ciasto posyp cukrem pudrem, a kiedy deser lekko ostygnie, pokrój go w porcje. Ciasto o lekko chrupiącej skórce, z Za chwilę zakiszę barszcz, powoli szukam choinki i zastanawiam się jaki upiec sernik. Święta skradają się do Nas małymi kroczkami. Dzisiaj zapraszam na bardzo proste, wegańskie ciasteczka na oleju kokosowym, można je jeść bez niczego a także polane lukrem lub czekoladą. Składniki: ciasto. 150 g maki pszennej pełnoziarnistej Przygotowanie dania szybkie ciasto z truskawkami - wegańskie, bez. jajek. Piekarnik rozgrzej do 180 stopni. Truskawki umyj i osusz. Usuń szypułki i pokrój na połówki. Do miski przesyp mąkę. Dodaj składniki suche - proszek do pieczenia, cukier i cukier z prawdziwą wanilią. Wymieszaj. Napój sojowy wymieszaj z olejem. Przepis na ciasto dyniowe z olejem krok po kroku. Orzechy posiekaj. Jajka wbij do miski. Dodaj cukier i cukier waniliowy I ubij na puszystą masę. Wciąż ubijając, dodaj mąkę, olej, sodę i cynamon. Miksuj całość kilka minut. Dodaj puree z dyni i orzechy. Dokładnie wymieszaj. Pierwszym krokiem jest przygotowanie biszkoptu kakaowego. Cztery żółtka utrzyj z olejem kokosowym (40 g) i mlekiem kokosowym (40 ml), białka ubij ze słodzikiem na sztywną masę. Połącz żółtka z białkami i dodaj suche składniki (kakao 5 g, łyżeczka proszku do pieczenia, mąka kokosowa 40 g). Ciasto piecz przez 25 min. 3.3 Keto Owsianka z Mlekiem Kokosowym ; 3.4 Przepis na Keto Tosty Serowe ; 3.5 Przepis na Keto Omlet z Serem i Warzywami ; 3.6 Kawa Kuloodporna z Olejem Kokosowym Przepis ; 4 Bułki, makaron, ciasto i chleb keto . 4.1 Przepis na Keto Bułki z Babki Jajowatej – Pyszne i Zdrowe Dietetyczne Bułki ; 4.2 Przepis na Keto Bułki z Siemienia Lnianego 2. Ciastka możesz przygotować w wersji bezmlecznej zastępując masło olejem kokosowym. 3. Jeżeli chorujesz na cukrzycę lub zmagasz się z problemem insulinooporności, a ciastka przygotujesz z dodatkiem cukru kokosowego to najbezpieczniej jest zjeść 1-2 ciastka po wysiłku fizycznym np. po bieganiu. 4. Piec ok. 45- 50 minut. Patyczek od szaszłyka wyjęty z ciasta musi być nieoklejony ciastem, choć może być wilgotny od bananów. Ciasto wyjąć z piekarnika, lekko ostudzić, przykryć talerzem i odwrócić do góry nogami. Jeśli forma była dobrze posypana tartą bułką, babka powinna zostać na talerzu. Cukier puder wymieszać z sokiem Napój sojowy wymieszaj z olejem. Dodaj do suchych składników i wymieszaj, aż powstanie jednolita i gładka masa. Prostokątną formę do pieczenia o wymiarach ok. 33 cm x 23 cm posmaruj olejem kokosowym i oprósz mąką. Do formy przelej ciasto i wyrównaj szpatułą lub łyżką. Wierz posyp mleczną czekoladą. orzechowiec ciasto z orzechami. wieprzowina z bakłażanem cukinią i porem. pikantny chutney ze śliwek. żurek po staropolsku. tarta z baranina. marynata schab pieczony magdy gesler. krem na ptysie. Przepisy na ciasto na oleju duża blacha w wyszukiwarce kulinarnej - przynajmniej 1 idealnych przepisów na ciasto na oleju duża blacha. x1HFX. Są tu jacyś miłośnicy ciasta z cukinii? Jestem pewna, że tak! Jeśli tylko ktoś raz przełamie wewnętrzne opory przed ciastem „z warzywami” i przekona się jakie są rewelacyjnie wilgotne i mięsiste, to nie ma siły, by się w nich nie zakochał. Tak było i ze mną. A teraz absolutnie uwielbiam. Dziś przedstawiam Wam jeden z moich ulubionych przepisów na ciasto z cukinii na oleju kokosowym z dodatkiem kakao (znaleziony u cukierni pychotki). Przepyszne! Do środka możecie wmieszać też żurawinę lub orzechy. Pasują wspaniale. Smakowało? Sprawdźcie też koniecznie inne fantastyczne przepisy na ciasta na bazie warzyw: burak, marchewka, dynia! Ciasto z cukinii na oleju kokosowym 400 g cukinii (waga po obraniu) 2/3 szklanki oleju kokosowego (ok. 190 g) 360 g mąki pszennej tortowej 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 2/3 łyżeczka sody 2 płaskie łyżki kakao 4 jajka w temperaturze pokojowej 180 g cukru 1 łyżka cukru waniliowego Obraną cukinię zetrzeć na tarce na małych (nie najmniejszych) oczkach. Odcisnąć z wody i zostawić na czas szykowania ciasta na sitku do dalszego odcieknięcia. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia. Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Olej kokosowy lekko podgrzać by, zrobił się płyny (w garnuszku lub mikrofali). Starać się nie podgrzewać zbyt mocno. Odstawić do ostudzenia. Do osobnego naczynia przesiać przez drobne sitko mąkę, proszek do pieczenia, sodę i kakao. Dokładnie wymieszać. Do kolejnej (dość wysokiej, koniecznie suchej) miski wbić całe jajka. Dodać oba cukry i zacząć ubijać. Początkowo na niskich obrotach i stopniowo je zwiększać. Ubijać kilka minut, aż masa będzie jasna i mocno napuszona. Wówczas zacząć powoli wlewać cienką strużką olej, dokładnie ubijając cały czas na najwyższych obrotach. Odstawić mikser. Do masy dodać suche składniki i delikatnie, choć dokładnie wymieszać. Na koniec jeszcze raz odcisnąć cukinię i dodać ją do reszty składników. Masę przelać do przygotowanej wcześniej blaszki i wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec ok 35 – 40 minut, aż wbity w środek patyczek nie będzie miał śladów suchego ciasta. Polub Wysmakowane na facebooku. Będziesz na bieżąco z Wysmakowanymi wpisami, a mi będzie bardzo miło ? 30 minut łatwe Porcje: 12 ciasteczek Ciasteczka kokosowe to przepyszne małe co nieco. To zdrowe ciasteczka, które będą bardzo przyjemnym deserem po rodzinnym obiedzie. Fajnie smakują z kawą, herbatą czy kubkiem mleka :) W tych ciasteczkach kokosowych nie znajdziesz ani mąki pszennej, ani białego cukru, który został zastąpiony trzcinowym. Ciasteczka zrobione są z kaszy jaglanej z dodatkiem wiórków kokosowych i płatków migdałowych. Odrobina oleju z orzechów włoskich dodaje bardzo przyjemnego smaku. To wyborne ciasteczka, które są po prostu przepyszne :) Przepis na ciasteczka kokosowe jest bardzo łatwy. Zobacz, jakie to proste i sprawdź ten przepis :) Przepis na wegańskie ciasteczka kokosowe jest bardzo łatwy. Zrobisz je w kilku prostych krokach :) To szybki przepis. Przygotowanie ciasteczek nie zajmie Ci więcej niż 10 minut, nie licząc gotowania kaszy. Ale to możesz zrobić wcześniej :) Lista składników jest krótka. Tylko 6 produktów wystarczy do zrobienia tych obłędnych ciasteczek :) Ciasteczka kokosowe są zrobione z kaszy jaglanej, która jest bezglutenowa i lekkostrawna. Dzięki dużej zawartości witaminy E i lecytyny korzystnie wpływa na pamięć i koncentrację. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i oczyszcza organizm. Jagła jest także bogata w witaminy z grupy B oraz pierwiastki - magnez, żelazo, wapń, fosfor, potas. Nic, tylko jeść tę kaszę jaglaną :) Jeżeli masz ochotę na coś małego, słodkiego i pysznego, ale jednocześnie zdrowego i szybkiego w przygotowaniu, ten przepis jest dla Ciebie. Właśnie takie są te przepyszne ciasteczka kokosowe. Są zdrowe, pełne dobrych składników i świetnie sprawdzą się jako przekąska lub deser. Możesz też zabrać je ze sobą do pracy lub szkoły. Będą doskonałym zamiennikiem kupnych batonów pełnych ulepszaczy smaku i sztucznych aromatów. Jeżeli zdrowo się odżywiasz, jesteś na diecie wegańskiej lub po prostu lubisz ciasteczka, wybierz ten łatwy i sprawdzony przepis na przepyszne ciasteczka kokosowe. Zapisz ten przepis, bo często będziesz do niego wracać :) Składniki na ciasteczka kokosowe - wegańskie, bez jajek, mąki pszennej i białego cukru 10 dag kaszy jaglanej 1/2 szklanki wiórków kokosowych 1/2 szklanki cukru trzcinowego 2 łyżki płatków migdałowych 2 łyżki oleju z orzechów włoskich (możesz zastąpić np. rzepakowym lub słonecznikowym) 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie dania ciasteczka kokosowe - wegańskie, bez jajek, mąki ... pszennej i białego cukru Kaszę jaglaną ugotuj. Możesz ją nawet trochę rozgotować. Przełóż do miski i rodziel ziarenka widelcem. Piekarnik nagrzej do 180 stopni. Do ugotowanej kaszy dodaj wiórki kokosowe, cukier trzcinowy, płatki migdałowe i proszek do pieczenia. Wymieszaj. Wlej olej i dokładnie wymieszaj, aż powstanie zwarta masa. Z masy formuj dłońmi kulki i spłaszczaj je, tak aby powstała ciasteczka. Układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw do piekarnika i piecz ok. 30 minut, aż ciasteczka będą apetycznie rumiane. Podawaj na deser lub jako słodką przekąskę w ciągu dnia :) Wegańskie ciasteczka kokosowe są przepyszne. Z powodzeniem możesz podać je na deser lub zabrać ze sobą do pracy lub szkoły :) Ciasteczka kokosowe robi się szybko, składniki są łatwo dostępne, a przepis jest łatwy. Przekonaj się sama i wybierz ten sprawdzony przepis :) Masz ochotę podać lekką, pyszną, niebanalną sałatkę? Z łatwo dostępnych, niedrogich produktów, które kupisz w każdym większym sklepie? Łatwą i szybką do przygotowania? To świetnie się składa, bo ja mam dla Ciebie aż 100 takich przepisów! Tak, dokładnie 100! Wszystkie takie, że och i ach 🙂 Możesz je mieć już dosłownie za kilka minut, bo zebrałem je dla Ciebie w praktycznej i wygodniej formie elektronicznego ebooka (możesz do go przeglądać w telefonie, tablecie, na komputerze, lub wydrukować, spiąć i korzystać jak ze zwykłej książki). ZAPRASZAM, kliknij po SUPER SAŁATKI U mnie zawsze są sałatki. I powiem Ci, że coraz częściej są najczęściej i najchętniej jedzone 🙂 Bo jakby nie było, kto je sałatki, ten jest... 😉 Uśmiechy wysyłam 🙂 Grześ z Domowe lody wiśniowe Domowe lody wiśniowe to pomysł pyszny deser w letnie upalne dni. Przepis na lody wiśniowe na pewno przypadnie Ci do smaku :) Domowe lody wiśniowe składają się z trzech produktów. Głównym składnikiem jest śmietanka 30%. Za smak lodów odpowiadają tytułowe wiśnie. Jest tu także cukier, dzięki któremu lody są słodkie w sam raz. Domowe lody wiśniowe są po prostu przepyszne :) Domowe lody... Zupa owocowa wiśniowa z makaronem Zupa owocowa wiśniowa z makaronem to przepyszny pomysł na letni obiad dla całej rodziny. Ta zupa na zimno lub ciepło z wiśniami to idealne danie, które szybko podbije kubki smakowe :) Zupa owocowa wiśniowa z makaronem składa się z kilku łatwo dostępnych składników. Najlepiej smakuje ze świeżych wiśni, ale poza sezonem możesz użyć mrożonych owoców. Dodatek makaronu sprawia, że zupa jest... Kompot wiśniowo-porzeczkowy do słoika Kompot wiśniowo-porzeczkowy to przepis jak zamknąć smak lata w słoiku i cieszyć się nim w jesienne i zimowe dni. Kompot smakuje pysznie, a przepis jest łatwy i sprawdzony :) Kompot wiśniowo-porzeczkowy do słoika przygotujesz tylko z trzech składników. Oprócz tytułowych owoców, czyli wiśni i porzeczek, potrzebny jest jedynie cukier i wrząca woda. Owoce doskonale do siebie pasują i tworzą... Kokosanki to najchętniej szykowane ciastka kokosowe. Błyskawicznie się je robi i mają super krótki i prosty skład. Moje kokosanki z białek powstają z wiórków kokosowych, cukru i białek. To kokosanki bez masła. - tylko 15 minut szykowania- 3 podstawowe składniki + aromat- bez dodatku mąki, mleka i masła Czas przygotowania: 15 minut Czas pieczenia: 20 minut Liczba porcji: 38 kokosanek Kaloryczność kcal: 70 w 1 kokosance Dieta: bezglutenowa, wegetariańska Składniki: 4 białka średnich jajek - około 0,5 szklanki białek 3 szklanki drobnych wiórków kokosowych - 300 g trochę ponad pół szklanki drobnego cukru - około 150 g kilka kropel olejku migdałowego lub waniliowego szczypta soli Kokosanki przepis Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml. Białka jajek mogą być wyjęte prosto z lodówki. Mogą też mieć temperaturę pomieszczenia. Kalorie policzone zostały na podstawie składników, których użyłam w przepisie oraz wedle rozmiarów i ilości kokosanek, które podanej porcji składników upiekłam 38 ciasteczek kokosanek o średnicy około 3,5 cm. Temperatura pieczenia ciastek: 180 stopni z opcją pieczenia góra/dół na środkowej półce w piekarniku. Czas pieczenia: 15-20 minut. Kokosanki to ciastka kokosowe, które mają same plusy. Powstają tylko z kilku składników. Są idealne dla osób na diecie bezmlecznej i bezglutenowej. Są proste i super szybkie w przygotowaniu, więc warto je szykować razem z dziećmi. Takie domowe kokosanki to też najlepszy sposób na wykorzystanie białek po cieście drożdżowym. Kokosanki Im świeższe masz jajka, tym lepiej. Wodniste białko oznacza, że jajko nie było już świeże. Białko powinno być zwarte i żelowate. Bardzo dokładnie oddziel białka od żółtek. Żółtka odłóż do innego przepisu. Polecam mój przepis na makowiec zawijany. Białka bez najmniejszych śladów żółtka umieść w czystym i suchym naczyniu. Wybierz naczynie szklane lub metalowe. Miski plastikowe zazwyczaj trudniej jest dobrze umyć z resztek tłuszczu. Z czterech średniej wielkości białek otrzymasz około 140 gramów białka, czyli połowę szklanki z białkami. Dodaj małą szczyptę soli i zacznij ubijać białka. Białka ubijaj mikserem zaczynając od mniejszych obrotów miksera i stopniowo je zwiększaj. Białka ubijaj nie dłużej niż 2 minuty, by nie przebić pęcherzyków powietrza. Napuszone białko gotowe na dodanie cukru wygląda jak piana z kąpieli w wannie. Zacznij dodawać cukier. Po każdej łyżce miksuj białko na najwyższych obrotach, aż cukier połączy się z pianą i całkowicie się w niej rozpuści. Po dodaniu jednej łyżki miksuj całość około minuty lub dłużej. W ten sposób stopniowo dodaj pół szklanki drobnego cukru. Pod koniec ubijania powinna powstać gładka, gęsta i bardzo błyszcząca masa białkowa. Do ubitego białka dodaj kilka kropel aromatu/olejku migdałowego lub waniliowego i delikatnie wymieszaj sztywną masę bezową. Dodaj trzy szklanki drobnych wiórków kokosowych. Jedna szklanka o pojemności 250 ml waży około 100 gramów. Możesz dodać na raz wszystkie trzy szklanki wiórków. Ja jednak zazwyczaj wsypuję szklankę wiórków. Delikatnie mieszam masę. Wsypuję kolejną szklankę i znów mieszam. W końcu wsypuję też trzecią szklankę wiórków. Mieszam i gotowe. Z takiej masy można od razu formować kokosanki. Na jednej dużej blaszce/szufladzie piekarnika powinny Ci się zmieścić wszystkie kokosanki. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. Masę na kokosanki nabieraj łyżką. Formuj w dłoniach kulki wielkości małego orzecha włoskiego lub też masę przekładaj z łyżki prosto na papier. Masa będzie się kleić a kulki mogą być nieforemne. Takie kokosanki układaj jedna obok drugiej na papierze. Formę z kokosankami umieść na środkowej półce w piekarniku nagrzanym do 180 stopni z opcją pieczenia góra/dół. Kokosanki piecz tak maksymalnie do 20 minut. Już po 15 minutach pieczenia sprawdź, czy nie za mocno się przypiekają. Kokosanki powinny być rumiane, ale nie przypalone. Kokosanki można wyjmować z piekarnika od razu po upieczeniu. Jeśli kokosanki nie będą zjedzone w dniu pieczenia, to po przestudzeniu polecam zawinąć je w papier śniadaniowy a następnie w zwykłą torbę lub woreczki śniadaniowe i przechowywać np. w chlebaku lub w szafce kuchennej (śmiało do 4 dni). Inspiracja do przepisu na kokosanki pochodzi ze strony alattefood. Smacznego. Średnia / 5 (2612 głosów) Oceń! Zrobienie tych kruchych pyszności zajmie Ci łącznie tylko 30 minut! Zapraszam po najlepszy przepis na ciasteczka kokosowe, które upieczesz z sześciu składników. Aby je zrobić nie potrzebujesz nawet miksera. - idealnie kruche i maślane- bez użycia miksera i bez jajek- świetne ciastka na każdą okazję Czas przygotowania: 10 minut Czas pieczenia: 20 minut Liczba porcji: 23 ciasteczka Kaloryczność kcal: 75 w 1 ciastku Dieta:wegetariańska Składniki: 1 szklanka mąki pszennej tortowej - 160 g 1 szklanka drobnych wiórków kokosowych - 100 g pół kostki prawdziwego masła - 100 g 3 pełne łyżki śmietany kwaśnej 18 % - 90 g 3 pełne łyżki cukru pudru - 60 g łyżeczka ekstraktu cytrynowego lub kilka kropel olejku Ciastka kokosowe Szklanka ma u mnie pojemność 250 190 stopni, środkowa półka z opcją pieczenia góra/dół lub 180 stopni z pieczenia: około 20 minut Kalorie policzone zostały na podstawie użytych przeze mnie składników. Jest to więc orientacyjna ilość kalorii liczona na podstawie produktów, których użyłam w danym przepisie. Z podanej ilości składników wyszły mi 23 ciasteczka o średnicy około 5,5 cm. Ciasteczka kokosowe przepis Do miski wsyp 100 gramów drobnych wiórków kokosowych. Będzie to cała szklanka o pojemności 250 ml. Do wiórków dodaj też trzy pełne łyżki śmietany kwaśnej 18 %. Śmietana powinna ważyć łącznie około 90 gramów. Przy pomocy łyżki wymieszaj wiórki ze śmietaną i odstaw. Porada: Zamiast śmietany możesz też użyć gęstego jogurtu greckiego lub sięgnąć po ekstrakt z kokosa (biały, gęsty). Do większej miski wsyp szklankę mąki pszennej tortowej o wadze 160 gramów. Dodaj też trzy pełne łyżki cukru pudru oraz pół kostki prawdziwego masła, czyli 100 gramów masła. Masło może być wyjęte z lodówki lub też takie, które ma temperaturę pomieszczenia. Miękkie masło będzie łatwiej wmieszać w ciasto. Porada: Do miski możesz też dorzucić symboliczną szczyptę soli. Do miski z mąką, cukrem pudrem i masłem dodaj wiórki wymieszane ze śmietaną oraz łyżeczkę ekstraktu cytrynowego. Możesz też dać dwie krople olejku cytrynowego lub też sięgnąć po olejek migdałowy lub pomarańczowy. Wszystkie składniki wyrabiaj ręcznie lub mikserem z hakami do wyrabiania ciast drożdżowych. Ciasto zagnieć szybko i sprawnie. Powinna Ci powstać jednolita kula zwartego i lekko lepkiego ciasta. Z ciasta odrywaj kawałki o wadze około 20-22 gramów i formuj z nich kuki średnicy do 4 cm. Wyszły mi łącznie 23 kulki ciasta. Każdą kulkę spłaszczaj w dłoniach na placek o średnicy około 5,5 cm i układaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Ciasteczka kokosowe podczas pieczenia nie rozlewają się i niewiele rośną, więc nie trzeba zachowywać między nimi dużych odstępów. Blaszkę z gotowymi do pieczenia ciastkami kokosowymi wstaw do piekarnika nagrzanego do 190 stopni. Środkowa półka z grzaniem góra/dół. Czas pieczenia to około 20 minut, do lekkiego zarumienienia ciastek. Polecam po około 18 minutach pieczenia obserwować ciasteczka. Stopnień wypieczenia zależy w dużej mierze od faktycznej temperatury, jaka panuje w piekarniku oraz od wielkości komory. Moje ciasteczka kokosowe piekły równo 20 minut. Po upieczeniu wyjmij formę z ciastkami i odstaw do przestudzenia. Ciastka od razu po upieczeniu są jeszcze dość miękkie, dlatego trzeba dać im trochę czasu na przestygnięcie. W ten sposób upiecz wszystkie partie ciastek (u mnie na dwa razy). Jakie są Twoje ulubione ciasteczka? Smacznego. Średnia / 5 (1044 głosów) Oceń! Piękny maj to zdecydowanie czas upragnionych pikników, grillowania i aktywności na świeżym powietrzu. Dlatego mam dla Ciebie coś, co idealnie nadaje się na wynos, jako zdrowa i pyszna przekąska dla całej rodzinki – kokosanki jaglane z dietetyczną polewą czekoladową – mniam! Składniki na ciasteczka (ok. 25 sztuk) • 1 szklanka kaszy jaglanej • 1 szklanka wiórków kokosowych + 3 łyżki na później • Pół szklanki zmielonego w młynku do kawy siemienia lnianego • 2 łyżki ksylitolu zmielonego na cukier puder (myślę, że sprawdzi się tutaj też stewia albo miód/syrop z agawy) • 2 łyżki masła klarowanego (lub oleju kokosowego) • 1/3 szklanki mleka • (ja dodałam łyżeczkę proszku do pieczenia, ale ciasteczka wyrosły i później opadły nierównomiernie, wydaje mi się, że bez niego będą wyglądać jeszcze ładniej) Składniki na polewę: • 1 łyżka miodu • 1 łyżka kakao • 1 łyżka oleju kokosowego (dzięki niemu polewa pięknie zastyga) Przygotowanie: Kaszę jaglaną dokładnie przepłukujemy, najpierw zimną, później gorącą wodą – dzięki temu nie będzie gorzka. Gotujemy około 12 minut do miękkości, odcedzamy. Przesypujemy z powrotem do garnka, dodajemy wszystkie składniki na ciasteczka poza 3 łyżkami wiórek kokosowych. Blendujemy kilka minut (masa nie musi być idealnie gładka). Na koniec dodajemy 3 łyżki wiórek kokosowych i mieszamy łyżką. Ciasteczka formujemy mokrymi dłońmi, inaczej będą się bardzo kleić do rąk (polecam przy blasze trzymać po prostu miseczkę z wodą do zwilżania). Pieczemy około 45 minut (aż będą pięknie rumiane) w 180°C. I teraz najtrudniejszy moment – odstawiamy gotowe ciasteczka na jeden dzień! 😀 Są wtedy zdecydowanie najlepsze, bo pięknie wysychają (wcześniej mają konsystencję typowych kokosanek). Na drugi dzień robimy polewę czekoladową – wszystkie składniki mieszamy dokładnie, odstawiamy na chwilkę do lodówki żeby nie była za rzadka, bo rozleje się z ciastek. Wykładamy na ciasteczka i ozdabiamy czym dusza zapragnie 🙂 Wkładamy na troszkę do lodówki, aby polewa zastygła. I gotowe! Pyszne, zdrowe, sycące i dodające energii – czego chcieć więcej od ciastek? 😀 Spróbuj koniecznie i daj znać, jak smakowały! 🙂 Pamiętaj też o hasztagu #zdrowejestczadowe – z przyjemnością obejrzę Twoje dzieła! 🙂 1 ciastko (1/25) – 70,8 kcal, białko: 1,4g, tłuszcze: 4,3g, węglowodany: 7,1g Smacznego! <3 Marta 27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

szybkie ciastka z olejem kokosowym